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傘さして雨に唄えば

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正月太りに負けるな!ダイエットが続くおすすめアプリ

生活一般

忘年会からお正月は暴飲暴食を楽しみましたでしょうか?正月はお餅を食べながらテレビを観ることができてダラダラもできましたね。さぁ体型を気にしている人、正月前よりお腹が出てきている人、、、、そろそろ現実に立ち向かいましょうか。太ってしまったものは仕方がないので、今の状態からどのようにして元の体型に戻していくか考えていきましょう。ダイエットするのに一番効果的なのは食事制限と適度な運動。今の季節は冬。一番外に出たくない季節ではあります。一方で冬は基礎代謝が高いので、痩せやすい季節であるのです。関係はないですが、サーフィンを練習している時に「冬のサーフィンは一番効果的なダイエット法」と言われたことがあります。
ぶるぶる震えることカロリーを消費するからだそうです。

ダイエット管理に効果的なアプリ3選

食事制限も運動も続かなければ、結局意味がありませんので、スマートフォンのアプリを使ってうまく管理していきましょう。そこで、私が使っていたおすすめアプリを紹介したいとおもいます。

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「脱・三日坊主」始めて続く ダイエットフィットネスアプリ

3Dの女性トレーナーが一緒に筋トレしてくれます。
いつまでに何キロ減らしたいか、決めたうえで自分にあったトレーニングをどの頻度でやるか管理をしてもらえるので、初めても続くかどうか不安な人や今まで続かなかった人でもこのアプリを使えば続けることができるのではと思います。


Nike+ Running

適度な運動でダイエットに効果があると言われているのが、有酸素運動です。例えば、ランニングやウォーキングなど、適度な心拍数を維持した運動のことですが、せっかく走ったり、歩いたりするのであれば、距離などのデータを残しておきたいです。記録のために使うアプリですが、この記録をツイートして友人知人に共有することで、自分自身のモチベーションになりますし、成長記録になるので、おすすめです。

Nike+ Running

Nike+ Running

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あすけんダイエット カロリー計算・体重管理・食事記録

食事制限はとても重要ですが、今まで食べていたものを食べることができなくなると、とてもストレスを感じます。その無理がたたって、諦めてしまうと良くない結果になってしまうことが多いです。そういったこともあって、ストレスなく食事管理をすることができるこのアプリを使うことで、より効果的に成果を得られるかもしれません。
食べた食事のカロリーがあらかじめ登録されており、栄養グラフをつけてもらえるので管理がとても簡単です。

あすけんダイエット カロリー計算・体重管理・食事記録

あすけんダイエット カロリー計算・体重管理・食事記録

  • WIT CO., LTD.
  • ヘルスケア/フィットネス
  • 無料


様々な活用できるアプリはありますが、結局のところ自分で痩せる!!という気持ちを強くもってやらなければ効果はありません。